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春季怎么应对“倒春寒”

春季怎么应对“倒春寒”

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  • 发布时间:2017-03-22 00:04
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【概要描述】我们在公司工作的同时,别忘记了自己身体上的健康,当然家人的健康也很重要,关系到全家的幸福,必须确保健康的身体才能应对生活中的各种不易。俗话说:“春天孩儿脸,一天变三变。”春天气温变化比较大,导致患病的人明显增多,其中年老体弱和儿童是主要人群。在或暖或冷的春季,我们要及时应对天气的急剧变化,健康度过“倒春寒”。在此,我提醒各位如何应对倒春寒呢?  第一:春季锻炼不宜过早  如果您喜欢在春季锻炼身体,

春季怎么应对“倒春寒”

【概要描述】我们在公司工作的同时,别忘记了自己身体上的健康,当然家人的健康也很重要,关系到全家的幸福,必须确保健康的身体才能应对生活中的各种不易。俗话说:“春天孩儿脸,一天变三变。”春天气温变化比较大,导致患病的人明显增多,其中年老体弱和儿童是主要人群。在或暖或冷的春季,我们要及时应对天气的急剧变化,健康度过“倒春寒”。在此,我提醒各位如何应对倒春寒呢?  第一:春季锻炼不宜过早  如果您喜欢在春季锻炼身体,

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我们在公司工作的同时,别忘记了自己身体上的健康,当然家人的健康也很重要,关系到全家的幸福,必须确保健康的身体才能应对生活中的各种不易。俗话说:“春天孩儿脸,一天变三变。”春天气温变化比较大,导致患病的人明显增多,其中年老体弱和儿童是主要人群。在或暖或冷的春季,我们要及时应对天气的急剧变化,健康度过“倒春寒”。在此,我提醒各位如何应对倒春寒呢?
  第一:春季锻炼不宜过早
  如果您喜欢在春季锻炼身体,不宜过早去做。因为早上雾气重、气温低、粉尘多,体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上,最好选择运动量不大的运动方式,如太极、爬山、慢跑、漫步等。一旦长期过度疲劳工作,或者是长期熬夜者,最好适度休息,加强自我情绪调节。
  第二:做好春捂工作
  适当“春捂”。不要以为气温暂时升高就可马上脱掉冬装,昼夜温差大,早晚更要注意保暖,尤其是关节部位的保暖。
  第三:养成良好生活方式
  俗话说“有钱难买老来瘦”,肥胖者要加强锻炼;不抽烟、不酗酒;少吃油炸食品。多喝水,有助于保持体内血流通畅,还可以减少呼吸系统疾病的发生。
  第四:孩子家长需要警惕小儿感冒
  让孩子加大在阳光下的活动,多呼吸新鲜空气,合理膳食,增加机体免疫力。被褥、衣服要勤晒,室内经常通风除尘,以减少及抑制病菌的存活和繁殖。
    所以,保持一个良好的身体是何等重要,不需要家人的担心,还能好好地工作,也能提高家庭幸福指数。

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